¿Te gusta hacer ejercicio físico y lo practicas de forma regular? Ese es uno de los hábitos más saludables que puedes adoptar, no obstante, es muy importante que también cuides a tu organismo para que pueda recuperarse adecuadamente. En este artículo te mostramos las claves para una adecuada recuperación deportiva.

¿Quieres adelgazar? Entonces debes saber que lo más importante es hacerlo de forma saludable, es decir, a través de una dieta saludable y equilibrada, y la práctica regular de ejercicio físico. En este artículo te ayudamos a descubrir cuál es el tipo de ejercicio más indicado para perder peso.

Las bebidas isotónicas se conocen también como bebidas para deportistas y son muy útiles cuando necesitamos mantener una hidratación óptima. En este artículo te explicamos qué son las bebidas isotónicas, qué contienen y cómo deben utilizarse.

¿Sabías que la nutrición deportiva se conoce también como el entrenamiento invisible del deportista? Esto es debido a que la alimentación en el deporte es un factor fundamental para mantener a nuestro organismo en forma, brindándole los nutrientes que necesita no sólo para realizar el ejercicio, sino para recuperarse tras el mismo.

El hecho de que el calcio es importante para un buen crecimiento de huesos y dientes es conocido desde hace tiempo. La mayoría de nosotros también sabe nombrar fuentes naturales de calcio, pero poca gente sabe cuáles son los alimentos que disminuyen los niveles de calcio en el cuerpo. El calcio es un mineral imprescindible […]

Afuera se pelea el buen tiempo con el malo. El viento está acompañado de lluvias frías y en nuestro alrededor aparece cada vez más gente enferma. Lucha contra la gripe, resfriado o tos. Lo único que nos puede proteger ante complicaciones similares son nuestras defensas. El tiempo inestable y los cambios constantes de temperatura representan […]

Seguro que todos los “cerveceros” apreciarán la investigación del médico británico George Philliskirk. Según él, un consumo moderado de cerveza es más saludable que el consumo de vino. Contiene un montón de vitaminas y fibra soluble. Y a los que culpan la cerveza de tener una barriga grande les responde: “Es un disparate. Si consumís […]

Te tumbas, tranquilizas el aliento y nada. El sueño no llega. Y cuando ya tienes los ojos cerrados, te despierta cualquier ruidito. Por la mañana estás cansadísima e incómoda. Y en la cabeza tienes sólo una idea y deseo – volver a la cama. Pero aunque vuelvas, el sueño sigue sin llegar. ¡Cámbialo! Antes de […]