Celulitis, enemigo de las mujeres

Celulitis, como combatirla

Muchas mujeres hoy en día tienen esa "piel de naranja", sobre todo en la parte de los muslos y glúteos. El verano ya ha llegado y trae consigo vestidos, pantalones y faldas cortas, así que ya es la hora de empezar la lucha contra esos hoyuelos feos. Se afirma que hasta 90 % de las mujeres se encuentran con celulitis y que también la tienen muchos hombres.

La celulitis se entiende incorrectamente como un síntoma de la obesidad. Pero eso es tan sólo una fama. También la pueden tener personas delgadas, a menudo preocupa a las modelos. Hay que prepararse muy bien para la lucha contra la celulitis, requiere mucho aguante y también un cambio de estilo de vida.

Causantes de celulitis

Los hoyuelos en la piel son causados por varios factores. Aparte de las predisposiciones genéticas y hormonales se puede crear  por la debilitación del tejido subcutáneo, mal depósito de grasas, funcionamiento insuficiente del sistema linfático, anticonceptivos hormonales o mal funcionamiento de formación de colágeno.

Otras influencias negativas causantes de celulitis

  • trabajo sedentario
  • poco movimiento
  • alimentación incorrecta
  • insuficiencia de líquidos
  • estrés
  • consumo elevado de cigarrillos y alcohol
  • dietas constantes con efecto búmeran

La celulitis se puede mostrar en estado ligero o grave. El ligero se nota sólo en situaciones concretas (al estar sentado, al apretar los músculos), el grave se nota en cualquier situación y lo pueden acompañar edenes dolorosos.

Consejos contra la celulitis

Mejorar las costumbres alimentarias

Intentad concentraros en un menú equilibrado y regular. Comed más legumbres, productos lácteos, verdura, fruta, alimentos integrales y bebed muchos líquidos (sobre todo agua e infusiones sin azúcar). Evitad azúcar, alcohol, cigarrillos, sopas de sobre, pan blanco, grasas excesivas, sal, café, embutidos, papas y cacahuetes salados.

Desintoxicar el cuerpo

Se puede lograr con una alimentación sana pero también yendo a sauna y sobre todo haciendo ejercicio. Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico (spinning, squash, baile, aerobic, bici) por lo menos 45 min 4 veces a la semana para ver resultados rápidos. Otro método eficaz son los masajes linfáticos, llamados también drenajes linfáticos.

Deportes adecuados para deshacerse de celulitis

  • todos los deportes acuáticos, lo mejor es aquaerobic y aquacycling
  • ponerse en cuclillas
  • andar, correr
  • patines sobre ruedas
  • saltar sobre trampolín
  • tenis
  • voleibol

Si coméis bien y os movéis, luego también podéis usar diversos productos cosméticos que están en el mercado como complemento del esfuerzo o probar las "máquinas milagrosas". Pero todo esto hay que usarlo como un extra que acompaña un correcto estilo de vida.