Histidina, todo lo que necesitas saber

La histidina se encarga de arreglar y regenerar cualquier tipo de tejido de nuestro cuerpo. Es absolutamente esencial en la generación y mantenimiento de las células nerviosas conocidas como oligodendrocitos, que forman la mielina, una capa de protección alrededor del nervio que es mantenida por la adherencia de estos.

¿Para qué sirve la histidina?

Con ellos evitamos generar impulsos indeseados que pueden ser realmente dañinos afectando al cerebro o la médula espinal. Además de todo esto, la histidina también es la encargada de crear tanto glóbulos rojos como blancos.

El exceso de metales pesados también es eliminado así como la radiacción se ve reducida gracias a su efecto. En el estomago se encarga de producir jugos gástricos para mejorar y acelerar la digestión, con lo que es útil contra los trastornos gastrointestinales y digestivos.

Es precursor del ácido no esencial denominado histamina, que es liberado en respuesta a las reacciones alérgicas por el sistema inmune de nuestro organismo. En estudios recientes también ha sido asociado a una mayor duración de los orgasmos y una mayor satisfacción sexual para los que tienen algún tipo de pequeño problema en este ámbito.

 

 

Beneficios de histidina para el organismo

  • La histidina protege al cuerpo de metales pesados.
  • Se utiliza en el tratamiento de la artritis reumatoide, las enfermedades alérgicas, úlceras y anemia.
  • Reduce la presión arterial y trata varios problemas cardíacos y circulatorios.
  • Protección de nervios y sistema nervioso, en particular el auditivo.
  • Proporciona una protección notable ante la radiación.

Falta de histidina

En los niños es conocido que su falta o deficiencia puede provocar ciertos tipos de sordera.

Alimentos son ricos en histidina

La siguiente lista de alimentos indica los más ricos en histidina por cada 100g de alimento:

  • Carne de vacuno – 1gr
  • Pechuga de pavo sin piel – 1gr
  • Atún en aceite – 0.8gr
  • Pechuga de pollo sin piel – 1.3gr
  • Carne de cerdo magra – 1.2gr
  • Caballa cocida – 0.8gr
  • Queso – 1gr
  • Aislado de proteína de soja – 2gr
  • Huevo – 1gr

¿Conocías la importancia de la histidina para nuestro cuerpo?